menu
DE EN
close
DE EN
Online Termin Jetzt anrufen

Immunboost in der kalten Jahreszeit: So kommen Sie fit durch den Winter

Mit dem Winter kommen nicht nur niedrigere Temperaturen und nass-kaltes Wetter, sondern auch eine erhöhte Anfälligkeit für Erkältungen und grippale Infekte auf uns zu. Die Nase läuft, der Hals kratzt, Abgeschlagenheit und Müdigkeit bestimmen den Tag – das muss nicht sein. Mit den richtigen Maßnahmen können Sie Ihr Immunsystem stärken und kommen fit durch den Winter. Gesunde und abwechslungsreiche Ernährung und ausreichend Bewegung sind wichtig, doch ebenso können Vitamininfusionen bei AIVA in Berlin als Immunboost dienen und die Abwehrkräfte Ihres Körpers unterstützen. Lassen Sie sich gerne durch unser Team beraten.

Termin online buchen
Mit gesunder Ernährung fit durch den Winter.

Warum ist der Körper im Winter anfälliger für Krankheiten?

Erfahrungsgemäß nehmen die Fälle von Erkältungen, Grippe und anderen Infekten im Herbst und Winter zu. Die kalte Jahreszeit stellt den Körper und das Immunsystem vor einige Herausforderungen:

  • Niedrige Temperaturen: Kälte kann die Durchblutung der Schleimhäute hemmen – diese stellen in Nase, Rachen und Hals die erste Abwehrbarriere gegen Krankheitserreger dar. Das nass-kalte Wetter verlangsamt zudem die Immunantwort des Körpers auf eindringende Erreger.
  • Lange Viren-Überlebenszeit: Viele Erkältungsviren überleben bei kühlen Temperaturen außerhalb des menschlichen Körpers länger als im Frühjahr oder Sommer. Somit steigt die Wahrscheinlichkeit einer Übertragung und Ansteckung.
  • Geschlossene Räume: In der kalten Jahreszeit verbringt man mehr Zeit zu Hause, in Cafés oder bei Indooraktivitäten. Die Verbreitung von Viren wird im Innenbereich erleichtert.
  • Weniger Sonne: Wolken, Nebel, Regen und Schnee bestimmen die meisten Herbst- und Wintertage. Die Sonne ist seltener zu sehen, dadurch wird weniger Vitamin D gebildet – ein bedeutendes Vitamin für das Immunsystem.
Vitamininfusionstherapie bei den Spezialisten von AIVA in Berlin.

Fit durch den Winter: So stärken Sie Ihr Immunsystem

Um sich fit zu halten und den Körper bestmöglich auf die kalte Saison vorzubereiten, spielen verschiedene Faktoren und Gewohnheiten eine Rolle:

Gesunde Ernährung: Eine ausgewogene und vitaminreiche Ernährung ist das A und O für eine gute Immunabwehr. Empfehlenswerte Lebensmittel mit wichtigen Nährstoffen sind:

  • Zitrusfrüchte: Orangen und Zitronen sind reich an Vitamin C.
  • Grünes Blattgemüse: Spinat, Rucola oder Feldsalat liefern Mineralstoffe und Vitamine.
  • Nüsse: Mandeln, Cashewkerne oder Walnüsse enthalten Zink und Vitamin E.
  • Fisch: Fettreiche Sorten wie Hering oder Makrele sind eine gute Quelle für Vitamin D und Omega-3-Fettsäuren.

Viel Bewegung: Bewegung und Sport stärken das Immunsystem und bauen Stress ab. Sie sollten täglich 30 Minuten aktiv sein, joggen oder Spaziergänge machen, um fit durch den Winter zu kommen.

Ausreichend Schlaf: Ebenso wichtig wie Bewegung ist erholsamer Schlaf, denn er dient als Regenerationsphase für den Körper. Sie sollten auf sieben bis acht Stunden pro Nacht kommen.

Hygiene: Gründliches Händewaschen und achtsames Verhalten in öffentlichen Bereichen können dazu beitragen, Infektionen zu vermeiden.

Viel Wasser: Um die Schleimhäute feucht zu halten und Krankheitserreger besser abzuwehren, sollten Sie genug trinken – mindestens 2,5 Liter pro Tag.

Sport und frische Luft stärken das Immunsystem im Winter.

Infusionstherapie: Ihr Immunboost in den kalten Monaten

Sie bemerken, dass Sie zur Zeit sehr anfällig für Infekte sind? Oder möchten fit durch den Winter kommen und möglichen Erkrankungen direkt vorbeugen? Mit den genannten Tipps können Sie Ihr Immunsystem langfristig stärken. Nicht immer ist es möglich, all das in den Alltag zu integrieren. Mit einer Vitamininfusion bei AIVA in Berlin nutzen Sie die Option einer effizienten und zielgerichteten Versorgung des Körpers mit Vitaminen, Mineralstoffen, Antioxidantien und Spurenelementen für ein starkes Immunsystem.

Die Infusionen „Immunboost“ oder „AntiOX“ sind exakt auf den Bedarf des Körpers zur Stärkung der Abwehrkräfte ausgerichtet. Ebenso kann die Infusion „Energy“ dazu beitragen, Entgiftungs- und Stoffwechselprozesse zu verbessern.

Neben diesen bereits zusammengestellten Infusionen haben Sie bei AIVA auch die Möglichkeit einer speziell auf Sie abgestimmten Infusionstherapie. Hierfür erfolgt vorab eine umfassende Untersuchung, um Ihren persönlichen Bedarf zu ermitteln.

Bleiben Sie gesund – und kommen Sie fit durch den Winter. Gerne unterstützen wir Sie dabei.

Zur Online-Terminvereinbarung
Zurück zur Übersicht